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Curso Online Gratuito sobre el Libro "40 días de yoga"

¡Hola!,

 

Soy Cristina Cubedo, autora del libro "40 días de yoga". Tienes un breve resumen de mi currículum aquí. Si tienes un poco más de curiosidad sobre mi, te remito al apartado "Mi experiencia personal", en la pág. 15 del libro "40 días de yoga".

 

Si miras el índice del libro, verás que hay una introducción, una parte de teoría, una parte de práctica y una última sobre recomendaciones finales.

 

Este libro puede utilizarse de muchas maneras diferentes, según te vaya mejor. Con este curso pretendo guiarte de una forma fácil, en una de tantas maneras que puedes usarlo.

 

Es un curso basado en el libro "40 días de yoga", te recomiendo que lo utilices de apoyo, este curso y el libro se complementan.

 

Recuerda que está disponible en formato electrónico, pdf o ebook (mobi, epub, Irf, rtf, pdb, html) en la web www.40diasdeyoga.com ó también en formato impreso (solicitar por email a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. ).

"40 días de yoga" en versión impresa

Ya tenemos disponible la versión en papel del libro "40 días de yoga". Está encuadernado tipo dosier con gusanillo, con tapa plástica transparente delante y cartón grueso detrás, tamaño A4.

El precio es 19,50€ con el transporte incluído (nacional, para internacional consultar gastos de envío).

Para la versión impresa, de momento los pedidos se hacen por email a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. . Para la versión digital se harán por la web www.40diasdeyoga.com.

A continuación unas fotos del libro para que puedas hacerte una idea (además puedes visitar la web).

Operación calcio. Caso práctico

Si necesitas un aporte extra de calcio, bien por fractura ósea, por osteoporosis o por cualquier otro motivo, aquí te dejo algunos consejos muy fáciles de seguir.

Hay un estupendo grupo en facebook, "aprendiendo macrobiótica", donde mucha gente que está empezando pregunta dudas y otras personas, algunas con mucha experiencia en macrobiótica, medicina tradicional china, acupuntura, homeopatía, etc. dan sus sugerencias. Es un grupo muy didáctico donde se puede aprender mucho.

Esto es un caso práctico real de una fractura del húmero a la altura del hombro por dos partes, debida a una caida por unas escaleras.

Operación calcio, sugerencias para favorecer la unión del hueso:

Riñones y autodiagnóstico

Ahora que estamos en invierno y es la estación relacionada con los riñones, según la medicina tradicional china, esta información nos viene muy bien para cuidar estos órganos.

Es un resumen de varios escritos de Michio Kushi, texto compartido por Clara Castelloti, autora de varios libros relacionados con la macrobiótica.

RIÑONES Y AUTODIAGNÓSTICO

La zona debajo de los ojos corresponde a los riñones. Si la zona está oscura o negruzca indica que los riñones no funcionan bien, puede haber un estancamiento de sangre y de toxinas; los riñones están tensos y contraidos. Condición yang, demasiada sal, proteína animal, estrés, exceso de cocinar al horno.

Si hay bolsas y están hinchadas, los riñones están expandidos a causa de un exceso de yin: indica micción frecuente quizás se está consumiendo demasiado líquido, zumos, fruta, etc.

Si aparecen pequeños puntos negros o granos, están probablemente formándose quistes o cálculos en los órganos del aparato urinario o en el genital (ovarios en la mujer, próstata en el hombre) debido a una acumulación de moco. La causa son exceso de lácteos, carne, azúcares refinados.

Alimentación y emociones

Transcribo literal este artículo breve y esclarecedor, publicado por Eva Roca.

Eva comenta la relación entre la alimentación y las emociones, sobre cómo los alimentos afectan a nuestro estado mental y emocional, no sólo a nuestro aspecto físico.

¿Por qué sabiendo que no nos favorece, incluso nos perjudican, nos cuesta tanto resistirnos a ciertos alimentos?

Muy interesante... empieza así:

Los alimentos afectan a nuestro estado mental y emocional de dos formas: Proporcionan o agotan los nutrientes de los que depende nuestra salud mental y emocional o producen o no sustancias en el cuerpo que envenenan el cerebro y contribuyen a los problemas emocionales.

40 días de yoga en la revista Yoga Journal

Este mes de agosto, la revista especializada mensual Yoga Journal en español, en su versión impresa, dedica un amplio reportaje al libro 40 DÍAS DE YOGA. En su apartado de yoguis de hoy (pág 48), "hablamos con Cristina Cubedo, autora del libro 40 días de yoga".

Puedes encontrar la revista en cualquier quiosco que tengas cerca, y el libro en la web www.40diasdeyoga.com.

Entrando en este artículo podrás ver unas fotos del reportaje.

 

Yoga para los músculos flexores de la cadera

El objetivo de esta breve serie de viniyoga es relajar la tensión crónica en los músculos del psoas e ilíaco mediante la contracción y estiramiento suave de estos músculos.

Esta práctica está dirigida a estudiantes un poco experimentados, capaces de sentir y trabajar con movimientos sutiles.

Es apropiada para hacerla en casa, por la tarde/noche.

dibujo flexores cadera

Bases de la dietoterapia energética III

Continuación de BASES DE LA DIETOTERAPIA ENERGÉTICA II

 

(III) EFECTO DE LOS ALIMENTOS SEGÚN SU SABOR

Los sabores son cinco, y se corresponden con los cinco elementos. Si se toma una cantidad moderada de un sabor, estimula y tonifica a los órganos correspondientes, pero en exceso, los daña. 

 

5 posturas para estirar la parte baja de la espalda

El dolor en la zona lumbar es bastante común, sobre todo en personas mayores y aquellas que pasan mucho tiempo sentadas. La zona lumbar son las 5 vértebras que forman la curva de la columna vertebral justo encima del sacro. Las posturas que estiran esta zona ayudan a tratar y prevenir el dolor, pero es importante el diagnóstico de un médico antes que nada. Una práctica regular de yoga, que incluye diferentes movimientos de la columna y desarrolla los músculos que la sustentan, tanto de la espalda como del abdomen, es una buena manera de mantener la salud de tu columna a medida que vas cumpliendo años. Se dice que en China se mide la edad de las personas en relación a la salud de su columna vertebral.

 

 

 

 

Out of Time

C/ Jaime I nº2  IBIZA 07800

971 39 23 21

Out of time, restaurante especializado en comida vegetariana y vegana, situado en ibiza, cerca de la plaza del parque bajo la muralla.

 Puedes disfrutar de un desayuno , comida, merienda o cena vegetariana. Elaboramos de forma casera, y en su mayoria los productos son organicos.

Está pensado para veganos, vegetarianos, raw y macrobioticos. Ya que podrán disfrutar de diferentes menús, todo ello rodeado de una atmósfera tranquila y con una música muy cuidada, así como una zona de biblioteca.

Un espacio que despertará tus sentidos.

https://www.facebook.com/outoftimeibiza/timeline

Bases de la dietoterapia energética II

Continuación de BASES DE LA DIETOTERAPIA ENERGÉTICA

 

(II) EFECTO DE LOS ALIMENTOS SEGÚN SU NATURALEZA

Los alimentos pueden ser fríos, frescos, neutros, tibios o calientes, según su efecto una vez asimilados por el cuerpo.