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Blog Bio

Dos libros en formato digital

Día 16

De estos 40 días además de los cambios personales que se hayan producido, también saldrán a la luz dos breves libros en formato digital que estoy escribiendo, a un buen precio.

El primero trata sobre las bases de la práctica de yoga tal como yo lo entiendo, practico y enseño, según mi experiencia. El segundo serán las 40 series diferentes que hemos estado haciendo en esta cuarentena.

Con algunas clases para familiarizarte con las posturas y estos dos breves libros podrás practicar por tu cuenta, incluso probar la experiencia de realizar una cuarentena como la que estamos haciendo ahora en Totart a tu ritmo.

Esa es la ventaja, podrás practicar a tu ritmo personal y único, así podrás centrarte completamente en ti.
Ahí estoy poniendo toda mi energía en este momento, os voy informando..

#40diasyoga

¿Por qué 40 dias de yoga?

¿Por qué cuarenta y no veintisiete o treinta y dos?

Practicar te lleva a la experiencia, cuanto más practicas más grande es la experiencia. Se le llama Sadhana a la práctica regular y cuarentena a la práctica regular diaria durante cuarenta dias
.  Es un esfuerzo personal y espiritual.

Al igual que necesitamos limpiar el cuerpo, también necesitamos limpiar la mente regularmente. Observa que pasa cuando no te duchas en unos dias... lo mismo ocurre con tu mente.

La sadhana limpia tus pulmones y tu circulación, cuando éstos están limpios te sientes llen@ de energia. La respiración y su flujo en el cuerpo determinan tu base emocional.

La meditación proporciona concentración y claridad mental, elimina miedos y da poder de acción al eliminar los bloqueos de inseguridad.


Ahimsa, no violencia

Ahimsa significa ser amable contigo mism@, y con l@s demás, con tu cuerpo, respetar tus sensaciones. No competir contigo mism@ ni con l@s demás.

Una técnica muy efectiva para contrarrestar la negatividad que a veces nos invade es agradecer, agradecer hasta lo más insignificante.


Tiempos poderosos

Vivimos tiempos fascinantes, vertiginosos, con miles de oportunidades para quien las puede ver, para quien esté abierto al cambio y deje de añorar tiempos pasados. La información es poder y hoy está ahí mismo, al alcance de cualquiera, son tiempos poderosos, aprovechémoslos.

Me cargo de toda esta información desbordante, con yoga me descargo y encuentro mi equilibrio.

Comedor Escuela Esmaca

934 120 701- 616 949 697

Rambla de Catalunya 8,1º 1ª

Barcelona

 

Arco Iris

Roger de Flor, 216 

08013

Barcelona

Teléfono: (+34) 93.458.22.83

Macrobiotic Zen

Calle Muntaner 12
08011

BARCELONA
Teléfono: 934 546 023


40 dias de yoga

Soul yoga y la escuela de teatro Totart colaboran para ofrecerte:

40 dias de yoga, dos horarios al día, uno por la mañana (10:00 a 11:00) y otro por la tarde (19:00 a 20:00), vienes a todas las clases que quieras, de lunes a domingo

Fechas: 17 de febrero al 28 de marzo 2014

Lugar: escuela de teatro Totart, c/ palleter 81, 46008 Valencia

Inscripciones: Cristina - 627 282 291 | Totart - 963 380 650 - 651 123 785

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Yoga mejora tu digestión

La combinación de asanas, el calor, la hidratación y la respiración favorecen un sistema digestivo saludable. Yoga estimula el peristaltismo, que mueve los desechos y toxinas a través del colon. Favorece la proliferación de bacterias saludables y también desarrolla los músculos abdominales, todo lo cual contribuye a un intestino sano. Posturas como paschimottanasana o janusirsasana, comprimen el abdomen bajo y liberan gases. También las técnicas de pranayama ayudan a oxigenar todo el cuerpo, incluyendo el tracto digestivo.

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