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Blog Bio

Charla gratuita sobre yoga y alimentación

48 beneficios de practicar yoga y algunos conceptos básicos para una alimentación inteligente.
Hablaremos de alimentos que potencian nuestra energia y nos equilibran y alimentos que nos roban energia y nos debilitan.
Por Cristina Cubedo, en Espai Blanc, 8 de abril.
Y el 10 de abril clase abierta gratuita de yoga, en Espai Blanc.
C/ Historiador Diago 18, Valencia
Contacto: 962067467 o 689463763

Los tópicos sobre el colesterol

Interesante artículo del blog de Elena Corrales

El colesterol es una sustancia fundamental en las células, de manera particular en las membranas celulares, además es precursor de las hormonas, de los ácidos biliares y de la vitamina D. Como es imprescindible, lo fabrican nuestros órganos internos, principalmente el hígado.

Crema nutritiva y relajante

Cebolla, cardo, col, wakame, mijo, almendra molida y semillas tostadas. Imaginación al poder! Y como relajan las cremitas..

Penne de Kamut

Penne de kamut, col blanca, hojas verdes de cebolleta, arame y almendra molida. Sencillo y rico. La almendra molida le da el toque como el ya antiguo queso rallado.

Arros caldoset

Arros caldoset de lombarda, zanahoria y seitan, con cúrcuma y tiritas de nori

Dos libros en formato digital

Día 16

De estos 40 días además de los cambios personales que se hayan producido, también saldrán a la luz dos breves libros en formato digital que estoy escribiendo, a un buen precio.

El primero trata sobre las bases de la práctica de yoga tal como yo lo entiendo, practico y enseño, según mi experiencia. El segundo serán las 40 series diferentes que hemos estado haciendo en esta cuarentena.

Con algunas clases para familiarizarte con las posturas y estos dos breves libros podrás practicar por tu cuenta, incluso probar la experiencia de realizar una cuarentena como la que estamos haciendo ahora en Totart a tu ritmo.

Esa es la ventaja, podrás practicar a tu ritmo personal y único, así podrás centrarte completamente en ti.
Ahí estoy poniendo toda mi energía en este momento, os voy informando..

#40diasyoga

¿Por qué 40 dias de yoga?

¿Por qué cuarenta y no veintisiete o treinta y dos?

Practicar te lleva a la experiencia, cuanto más practicas más grande es la experiencia. Se le llama Sadhana a la práctica regular y cuarentena a la práctica regular diaria durante cuarenta dias
.  Es un esfuerzo personal y espiritual.

Al igual que necesitamos limpiar el cuerpo, también necesitamos limpiar la mente regularmente. Observa que pasa cuando no te duchas en unos dias... lo mismo ocurre con tu mente.

La sadhana limpia tus pulmones y tu circulación, cuando éstos están limpios te sientes llen@ de energia. La respiración y su flujo en el cuerpo determinan tu base emocional.

La meditación proporciona concentración y claridad mental, elimina miedos y da poder de acción al eliminar los bloqueos de inseguridad.


Ahimsa, no violencia

Ahimsa significa ser amable contigo mism@, y con l@s demás, con tu cuerpo, respetar tus sensaciones. No competir contigo mism@ ni con l@s demás.

Una técnica muy efectiva para contrarrestar la negatividad que a veces nos invade es agradecer, agradecer hasta lo más insignificante.


Tiempos poderosos

Vivimos tiempos fascinantes, vertiginosos, con miles de oportunidades para quien las puede ver, para quien esté abierto al cambio y deje de añorar tiempos pasados. La información es poder y hoy está ahí mismo, al alcance de cualquiera, son tiempos poderosos, aprovechémoslos.

Me cargo de toda esta información desbordante, con yoga me descargo y encuentro mi equilibrio.

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