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Yoga

Tiempos poderosos

Vivimos tiempos fascinantes, vertiginosos, con miles de oportunidades para quien las puede ver, para quien esté abierto al cambio y deje de añorar tiempos pasados. La información es poder y hoy está ahí mismo, al alcance de cualquiera, son tiempos poderosos, aprovechémoslos.

Me cargo de toda esta información desbordante, con yoga me descargo y encuentro mi equilibrio.

40 dias de yoga

Soul yoga y la escuela de teatro Totart colaboran para ofrecerte:

40 dias de yoga, dos horarios al día, uno por la mañana (10:00 a 11:00) y otro por la tarde (19:00 a 20:00), vienes a todas las clases que quieras, de lunes a domingo

Fechas: 17 de febrero al 28 de marzo 2014

Lugar: escuela de teatro Totart, c/ palleter 81, 46008 Valencia

Inscripciones: Cristina - 627 282 291 | Totart - 963 380 650 - 651 123 785

Yoga mejora tu digestión

La combinación de asanas, el calor, la hidratación y la respiración favorecen un sistema digestivo saludable. Yoga estimula el peristaltismo, que mueve los desechos y toxinas a través del colon. Favorece la proliferación de bacterias saludables y también desarrolla los músculos abdominales, todo lo cual contribuye a un intestino sano. Posturas como paschimottanasana o janusirsasana, comprimen el abdomen bajo y liberan gases. También las técnicas de pranayama ayudan a oxigenar todo el cuerpo, incluyendo el tracto digestivo.

Mi experiencia personal con el Yoga

Conocí el Yoga a los 18 años en la escuela Yoga Shakti que tenía mi madre en la Gran via. Probé el Taichi y también el Chikung un tiempo y me quedé con el yoga.

Estuve un par de años practicando, luego lo dejé una larga temporada. Ocho años después el Yoga se volvió a cruzar en mi camino, sin casi proponérmelo me vi recibiendo clases de nuevo, esta vez en la Universidad de Valencia
. Aquello me acabó de enganchar. Empecé de nuevo a practicar la respiración consciente, estirar y oxigenar mi cuerpo, a fortalecer mi atención.... sentir como se activa el sistéma parasimpático relajando todas las partes de mi cuerpo.

La meditación puede reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión

Una revisión de estudios sugiere que un tipo de meditación puede ser tan efectivo para tratar algunos tipos de depresión como los fármacos, aunque los efectos son pequeños o moderados


Yoga ayuda a prevenir las enfermedades vinculadas al estrés

30 Diciembre Yoga

Científicos demuestran que las antiguas practicas de yoga ayudan prevenir las enfermedades vinculadas al estrés, influyendo en la actividad cerebral y genética.

"Alarga lo que pueda ser Alargado"

30 Diciembre Yoga

“Alarga lo que pueda ser alargado, ensancha lo que pueda ser ensanchado, de forma que suavices lo posible las sensaciones en las articulaciones”.

Yoga Dinámico, por el método de Godfrey Devereux.

El núcleo del cuerpo

Los beneficios de un núcleo fuerte son innumerables. El núcleo del cuerpo afecta tanto al equilibrio como a la postura, estabiliza la pelvis, evita lesiones de espalda y mantiene el cuerpo en alineación sana.

Gracias Chaturanga!

Seda tu sistema nervioso

25 Septiembre Yoga

Si lo que quieres es relajarte, al mismo tiempo que activas la circulación, masajeas los órganos internos, activas la glándula tiroides, descansas el corazón y más, esta es tu secuencia.

 

Desbloquea tu columna

19 Septiembre Yoga
Cuando estoy mucho rato sentada delante del ordenador, las vértebras de mi columna se comprimen, el cuello y los hombros se tensan uff...



¿Qué es la meditación? Eckhart Tolle

18 Septiembre Yoga
La quietud es tu naturaleza esencial.

¿Qué es la quietud?
El espacio interno o conciencia en el que las palabras de esta página son percibidas y se convierten en pensamientos. Sin esa conciencia, no habría percepción, ni pensamientos, ni mundo. Tú eres esa conciencia, disfrazada de persona.

Temores

Temía estar solo, hasta que aprendí a quererme a mí mismo.

Temía fracasar, hasta que me di cuenta que
únicamente fracaso cuando no lo intento.

Temía lo que la gente opinara de mí, hasta
que me di cuenta que de todos modos opinan.